مصرف ادویه در دوران بارداری

5 ادویه مهمی که میتونین در دوران بارداری مصرف کنین

1. زردچوبه
ادویه جات در دوران بارداری میتونه بسیار سودمند باشه. کل ما از ارزش مواد مغذی زردچوبه به عنوان یک داروی ضد درد آگاهیم و میدونیم زردچوبه برای پوست عجب آوره. با این حال، زردچوبه در بر گیرنده موادی است که یک زهر زدای طبیعیه و کبد رو از آسیب های الکل، کیمیایی و بعضی از داروها محافظت میکنه. در ضمن به کاهش استرس اکسیداتیو کمک میکنه (استرس اکسیداتیو مایه سستی سیستم ایمنی بدن و برآیند اینکه گونه ها بیماری ها مشابه سرطان میشه). اندازه ایمن مصرف اون الی 8 گرم در روزه.
2. مصرف زنجبیل در بارداری بدون خطره
زنجبیل یه شفا خانگی مناسب برای بهبود ویار، تهوع و استفراغ در دوران بارداریه. زنان دچار به ویار میتونند یومیه 1 گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی برای آرامش فوری مصرف کنند
3. فلفل سیاه برای نسوان آبستن مفیده
فلفل سیاه یک منبع غنی از کروم است که برای یه زن حامله مورد نیازه. سطح کروم ذیل میتونه سطح قند خون و کلسترول رو افزایش بده که میتونه منجر به مرض دیابت یا مرض قلبی بشه. پژوهش ها نشون دیتا زنانی که به دیابت بارداری دچار میشن، اگر یه رژیم غذایی منظم از کروم داشته باشن، به کاهش قند خون شون کمک میکنه. سطح رهنمود شده یومیه 30 میکروگرمه.
4. هل مناسب برای ویار حالت تهوع بارداری
شما میتونید در دوران بارداری از عطر هل یا چای هل کاربرد کنید چون میتونه به تهوع و استفراغ کمک کنه و کاملا بی خطره.
5. پیازچه
پیازچه های پسین منبع غنی و طبیعی فولات هستند. همانطور که میدونیم یه زن آبستن احتیاج به اسید فولیک برای رشد مغز جنین، تقسیم سلولی و سنتز DNA داره. سطح کافی فولات در رژیم غذایی شما میتونه از نقایص لوله عصبی در نوزاد شما بازدارندگی کنه.

پنج ادویه مهم که باید در بارداری از مصرف آنها “اجتناب کرد”
1. شنبلیله
دانه شنبلیله نشانه جنباننده بر روی رحم داره بنابراین برای زنان حامله پیشنهاد نمیشه. وانگهی مصرف خوراکی اون میتونه باعث التهاب و باد کردن، گاز و اسهال بشه. یک دوز بالای شنبلیله میتونه سبب تضعیف رشد نوزاد بشه.
2. مصرف آنغوزه در بارداری خطرناکه
ادویه یومیه ای که ممکنه در هر خانواده ای کاربرد بشه، و باید از مصرفش در دوران بارداری دوری بشه زیرا ممکنه به سقط جنین منجر بشه. از این ادویه به عنوان یک داروی ضد بارداری استفاده میشه و وانگهی می تونه باعث خونریزی بشه.
 3. مصرف سیر در بارداری رهنمود نمیشه
سیر در بر گیرنده مقادیر قوی و خفته مواد زهرآگین است که برای یک زن حامله رهنمود نمیشه. وانگهی اگر مقدار زیادی مصرف بشه، میتونه باعث سوزش راز دل و خونریزی بشه.
4. گلپر مایه رقیق شدن خون میشه
گلپر ادویه در بر گیرنده مونث ایه که میتونه سبب رقیق شدن خون بشه و از این رو مصرفش در حاملگی پیشنهاد نمیشه.
5. نعنا فلفلی
چای نعنا فلفلی رحم رو شل میکنه که میتونه مایه سقط جنین بشه. وانگهی استفاده از روغن نعناع فلفلی میتونه باعث قاعدگی بشه، بنابراین به کارگیری نعناع فلفلی در درازا بارداری در هر شکلی ممکنه خطرآفرین باشه.